7 Manfaat Anak Minum Susu untuk Tumbuh Kembangnya
Tidak mengherankan lagi bahwa orang tua memberikan anak minum susu setiap hari dapat mendukung pertumbuhan mereka. Susu mengandung berbagai nutrisi penting yang ditumbuhkan anak untuk pertumbuhannya. Sehingga, sangat baik bagi anak jika orang tua memberikan susu setiap hari.
Namun, apa saja manfaat yang bisa diperoleh dengan minum susu? Yuk, mari kita lihat penjelasannya di bawah ini!
Pentingnya Minum Susu untuk Kesehatan Tubuh Anak
Gizi anak Indonesia masih terbilang rendah untuk jumlah konsumsi susu nasional. Bahkan tiap tahunnya terus mengalami penurunan. Pentingnya memiliki pengetahuan mengenai minum susu masih belum merata seutuhnya.
Pentingnya minum susu sangat baik untuk perkembangan anak ketika ia dewasa. Bahkan susu yang memiliki kandungan protein yang bagus tetap harus dikonsumsi baik oleh anak-anak maupun orang dewasa hingga lansia. Tubuh anak yang mendapatkan susu akan berbeda dengan anak yang tidak mendapatkan asupan protein lewat susu. Anak dapat memiliki perkembangan tulang, gigi, dan jantung lebih baik dibanding mereka yang tidak minum susu.
Sebaiknya, penting bagi orang tua memberikan anak minum susu secara rutin. Waktu terbaik minum susu untuk anak yang disarankan kepada orang tua adalah pagi hari dan malam hari. Selain itu, bagi orang tua yang bingung dengan minum susu berapa kali sehari bisa dengan memberikan dua gelas susu setiap hari bantu optimalkan pertumbuhan anak.
Baca juga: Manfaat Air Putih & Tips Agar Anak Rutin Minum Air Putih
Kandungan Susu yang Bermanfaat untuk Anak
Sebelumnya juga sudah dibahas mengenai berapa liter minum susu sehari untuk anak. Takaran yang cocok untuk minum susu adalah dua gelas sehari untuk merasakan manfaatnya secara optimal. Namun, sebenarnya susu mengandung apa saja? Yuk, disimak beberapa kandungan yang terdapat dalam susu di bawah ini!
Protein
Protein adalah kandungan susu yang memiliki peran kunci dalam pembentukan dan pemeliharaan sel dan jaringan tubuh. Protein penting untuk membangun dan merawat sel dan jaringan tubuh, serta mendukung perkembangan anak-anak selama masa pertumbuhan sehingga waktu terbaik minum susu untuk anak bisa kapan saja.
Omega 3 (ALA) dan Omega 6 (LA)
Omega 3 (ALA) adalah jenis asam lemak yang sangat bermanfaat bagi anak-anak. Karena tubuh tidak dapat menghasilkannya sendiri, diperlukan suplemen makanan, seperti susu, untuk mendapatkannya.
Selain Omega 3, Omega 6(LA) juga memiliki jenis asam lemak yang tidak diproduksi oleh tubuh, dan harus ditambahkan asupan seperti susu. Manfaat dua kandungan ini bisa mendukung perkembangan otak, pertumbuhan, dan melindungi tubuh dari peradangan.
Minyak Ikan dan Zat Besi
Susu juga mengandung minyak ikan karena memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan kualitas tidur, mengurangi risiko asma, dan mengurangi risiko diabetes. Selain itu, zat besi juga memiliki peran penting bagi si kecil. Kandungan susu ini berperan utama dalam menyediakan pasokan sel darah merah dalam tubuh.
Vitamin A, C, E, dan D3
Dalam susu terkandung vitamin A, C, E, dan D3 yang penting untuk kesehatan tubuh si kecil. Yang pertama Vitamin A meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tulang, sementara vitamin C berperan dalam menjaga kesehatan gigi dan tulang.
Lebih lanjut, vitamin E membantu merawat kulit agar tetap lembut, halus, dan terhidrasi. Terakhir, vitamin D3 mendukung pertumbuhan tulang yang optimal dan mencegah penyakit tulang seperti rakitis.
Kalsium
Kalsium adalah komponen utama dalam susu yang esensial untuk perkembangan tulang dan gigi. Selain itu, kalsium juga memiliki peran penting dalam mengirimkan sinyal saraf dan proses pembekuan darah.
Seng dan Selenium
Seng atau zinc adalah jenis nutrisi yang memberikan berbagai manfaat penting bagi anak-anak, seperti pengobatan diare dan mendukung pertumbuhan dan perkembangan. Selenium, di sisi lain, berfungsi sebagai sumber antioksidan yang melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, dan memiliki peran dalam melindungi jantung.
Prebiotik
Akhirnya, terdapat prebiotik yang bermanfaat bagi anak kecil. Prebiotik berperan sebagai tambahan nutrisi yang mendukung perkembangan mikroorganisme sehat dalam sistem pencernaan.
Manfaat Minum Susu bagi Tumbuh Kembang Anak
Mengonsumsi susu sangat penting untuk pertumbuhan anak Anda, dan disarankan untuk melakukannya secara teratur. Nah, berikut beberapa manfaat minum susu untuk anak.
Berfungsi sebagai Sumber Energi Harian
Susu dan produk susu lainnya mengandung karbohidrat, protein, serta lemak yang menjadi sumber utama kalori. Kalori ini bisa dianggap sebagai energi yang anak gunakan untuk aktivitas fisik dan proses berpikirnya.
Sumber Protein
Mengonsumsi susu secara teratur dapat memperbaiki proses pencernaan protein. Sebab, satu gelas susu mengandung jumlah protein yang besar sehingga tubuh memerlukan lebih banyak waktu untuk mencerna nutrisi ini secara efektif.
Selain itu, berapa liter minum susu sehari itu tidak disarankan, karena kebutuhan susu dapat berbeda-beda untuk setiap individu tergantung pada usia, dan jenis kelamin.
Mendorong Pertumbuhan Anak
Susu mengandung berbagai vitamin dan mineral yang melimpah. Pada anak-anak, nutrisi yang terkandung dalam susu ini dapat merangsang pertumbuhannya. Tidak hanya itu, susu juga mengandung vitamin D, yang merupakan nutrisi penting untuk perkembangan tulang dan gigi.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat minum susu sebelum tidur mampu mempercepat dan meningkatkan kualitas tidur. Susu mengandung sedikit triptofan, sebuah jenis asam amino yang diperoleh dari makanan atau minuman seperti susu.
Selain itu, asam amino ini berpengaruh pada hormon serotonin yang membantu merangsang perasaan tenang dalam tubuh.
Menyokong Pengembangan Kognitif
Selama 1000 hari pertama dalam kehidupan si Kecil, mereka mengalami periode emas yang sangat krusial dan tidak boleh diabaikan. DHA yang tinggi yang terdapat dalam susu dipercaya bermanfaat untuk perkembangan jaringan otak.
Membantu Pertumbuhan Tulang dan Gigi
Bunda mungkin sudah tahu bahwa minum susu secara rutin memiliki manfaat untuk mendukung pertumbuhan tulang yang sehat. Karena susu mengandung berbagai nutrisi seperti kalsium, fosfor, kalium, protein, dan berbagai jenis vitamin, semuanya berperan penting dalam menjaga pertumbuhan tulang yang kuat dan sehat.
Mempertahankan Kesehatan Jantung
Susu juga memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Susu mengandung nutrisi penting seperti kalium yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Pemeliharaan Berat Badan
Susu mengandung berbagai nutrisi yang dapat berperan dalam menjaga berat badan anak pada tingkat yang sehat sambil mengurangi risiko obesitas.
Sebagai contoh, protein dalam susu dapat membantu anak merasa kenyang lebih lama, mencegahnya dari kebiasaan makan berlebihan.
Mengisi Kebutuhan Cairan Tubuh Anak
Minum susu secara rutin juga bermanfaat untuk memastikan anak mendapatkan cukup cairan yang dibutuhkan untuk mencegah dehidrasi.
Membantu Melengkapi Nutrisi Anak
Susu memiliki sekitar 87% kandungan air dan berlimpah dengan berbagai vitamin dan mineral yang penting, sehingga dapat berperan dalam memenuhi kebutuhan gizi harian anak setiap hari.
Baca juga: Kenapa Anak Susah Makan? Hoala dan Koala Punya Solusinya!
Susu Kesukaan Hoala & Koala dan Teman-teman
Susu adalah minuman yang penting bagi anak untuk perkembangan tubuhnya. Mendapatkan anak yang sehat dan kuat tidak hanya dari mengonsumsi vitamin yang bagus saja, tetapi juga harus dilengkapi dengan susu.
Hoala & Koala lewat lagu ‘Susu Favoritku’ mendorong anak-anak Indonesia untuk gemar mengonsumsi susu. Video musik lagu ‘Susu Favoritku’ di YouTube Hoala & Koala menggambarkan susu cokelat dan stroberi adalah susu kesukaan Hoala & Koala.